В Оксфорд откриха най-ефикасния начин за отказване от цигарите

Хората, които искат да спрат цигарите, са с най-добри шансове за успех, ако го направят внезапно, твърдят британски учени, цитирани от Би Би Си.Използвалите този подход доброволци, имали с 25% повече успех във въздържанието през следващите шест месеца, от опиталите се да се откажат постепенно от порока.

Важно е да бъде избрана и подходяща дата.
Дайте си обещание, изберете ден и постоянствайте, съветват учените от Оксфордския университет.
Друго правило е да не правите изключения и всеки път, когато се изкушите, си казвайте: „Няма да си дръпна нито веднъж“.

Учените, ръководени от д-р Никола Линсън-Хоули са работили със 700 доброволци, разделени на две групи.
Едните отказвали цигарите постепенно, а другите от раз.

Всички получавали подкрепа – никотинови лепенки, дъвки, съвети. След шест месеца 15,5% от първата група били непушачи, при 22% от втората.